努力去掉自卑，是你不能自信的原因和陷阱
嗯嗯，一心里的朋友们，大家好，我是黄世明，失明催眠咨询师在今天的主题中，我们来聊聊，几乎每个人都想要去掉的一样东西，就是自卑在作为一名心理咨询师的职业生涯中，我遇到过很多因为自卑，自我建筑感低下而想要寻求心理帮助的人们，他们常常在个案一开始的时候就开始诉说自己，因为没有自信，把自己的生活关系搞得一团糟，这个时候我通常会问，你觉得自己没有自信，那你想要什么呢？他们会这样说，那我就可以不那么自卑了然后我就问问，没有那么自。
可以变得怎么样呢？那我就没有那么焦虑了，那没有那么焦虑之后，你会变得怎样呢？那我就可以没那么担心了，所以你看难过的时候当我问人们也想要什么的时候，人们总会回答他们不想要的东西，人们以为只要把生命里自己不想要的东西通通都去除掉，那我就可以得到我想要的东西了，但确切是这种思维模式，让我们把注意力过多的放在那些不想要的东西上面，我们的思考行为反映不停地在不想要的东西里面打转，也是我忘记了自己真正想。
要的，空气是什么？真正忘记了，真正想要去的地方是什么？如果你不信，可以和我一起尝试下面积一个非常简单的例子，如果我跟你说，在接着下来的20秒千万不要想柠檬千万不要想黄色的柠檬，千万不要想柠檬切开的姿势那么帅，千万不要想很酸的柠檬，请问现在你在想什么呢？大多数的人都会回答说，我现在体验到的看到的都是柠檬很多的黄色的柠檬很酸的柠檬，所以当我们的意识和注意力的分配，维持在某个意义上，我们的潜意识就会创造出关于这一个意图的所有的画面。
感受体验等等，当我们的意识和注意力放在努力，去掉自卑，我们反而交缠上自卑的画面，感受和体验，在这个时候，关于自卑在身心系统里所有的反应就成为我们主要的反应，事实上，如果你不要想柠檬，那么你真正想要的是什么呢？苹果是西瓜，如果你不想要体验自卑的感觉，那么真正你想要体验到的是什么呢？是自信是力量放松，或者是勇气，如果你真正想要的是苹果，当你把注意力放在苹果上，很自然的你内在会浮现苹果的颜色，形状为。
不重量，如果你想要自信，那么你曾经在生命中什么样的经历和谁在一起，你做着什么，你会感觉到自信呢？当时的画面，感受表情，呼吸，所有的体验是怎样的呢？如果你把这些所有组成自信的元素产生在你的神经系统里，那么我会说你正在创造着你想要的自信，从生生不息催眠的角度来看，具体可以怎样？在某个场景之中创造自信的体验呢？就拿我自己的例子来说吧，每次我去到一个新的地方去讲课，我都会有担心，有点不安，甚至有时候会有自我挫败感。
觉得自己准备的不够好，担心课程效果不如弈棋，如果这个时候我想要在演讲讲课之中创造一个自信，放松的状态，那么我会在进入课室之前我在自己的房间里找到一个安静的地方，我会为自己带来一个正向的意图，用简单的几个词语说出这个意图，可能就是今天我想在我讲课的体验上创造更多的放松，自信和自在，当我说出这个意图之后，我会做几个深呼吸，好奇的等待并想象我的潜意识会送给我怎样的象征，后面可以代表放松。
自信和自在的阅读呢？想象方面是因为潜意识和我们沟通的语言，并不是文字，而是画面，当我们用语言说出意图，我们的潜意识浮现出关于这一个意图的后面的时候，就代表着这个意图已经进入到我们的潜意识和我们的潜意识相互连接，共鸣，所以，当我挥一些时间去想象从我的潜意识自然而然地送给我一幅画面，能够去代表我的这一个正向意图，放松自信和自在，当我去等待过一会可能在我的潜意识会有一个象征，比方说，对我来说长。
常出现的是一座屹立在远处的高山，这个各方面和我的意图放松自信自在是有共鸣的，这幅高三的画面可以成为了我阅读的一个非常重要的象征来代表我讲课的时候放松自信和自在，然后我再问问自己，在我讲课的时候有什么身体姿势可以代表放松自信和自在，我会做几个深呼吸，再一次放松下来，允许自己的身体随着呼吸去移动扩展流动，直到感觉到自己处于一个放松，自信和自在的状态，这时候我发现我的双手向左右两边。
扩展胸膛，打开目光向着前面带着微笑，做着放松的呼吸，嗯，现在这个身体知识能够代表了放松自信和自在，现在关于今天我最想创造的体验，放松自信和自在，在语言上在潜意识的层面上身体的知识上动作上，我已经在整个身体系统里意识里，潜意识之中都为了创造一个自信的，放松的，自在的体验，做好了所有的准备，未来还没到来，但我已经让未来在现在发生体验看见。
触摸着，当我再一次去接生和这一个阅读的连接和承诺的时候，我会重复再做一次说出意图，今天在我讲课的体验中，我想创造放松，自在和执行，而这一个意图匹配的遣御史人内在的画面时，屹立在远处的高山这一个意图的身体模型是双手向左右两边扩展胸膛，打开目光，向前微笑着放松的呼吸着帮我把这种身心的体验带到未来，延伸到未来，想象自己就站在讲台上，和同学在分享我的身体我的钱。
演绎时携带着高山的一幅画面，象征着放松自在和自信，我的身体姿态也做出了放松，自在和自信的一种表达，所以未来还没有发生，我已经在我的身体里去创造它，同时我还可以感受到我的身心状态，同样的深深地影响着长谷类的每一个人，我再一次带着这一个梦想成真的后面做一个呼吸，把它吸进我的身体，让它流进我整个神经系统，在我身体的中心，在我的心，或者在我的丹田的腹部的位置，我给他一个家，这就是我今天最想要闯。
造的体验放松自在和自信，每一次当我需要他的时候，我会邀请她从我的身体的中心的地方，人生和我一起进入到这一个世界，进入到某一个场景之中，让这个芋头让高山让自信的身体姿态，成为我一天中最重要的注意力的分配，重要的连接承诺和答应，每一次当我这么做的时候，当我回过头来看，嗯嗯，感觉今天过得非常美好，放松自在和自信，所以在刚才的过程中，我做了简单的四个步骤，去为自己建构关于自信的体验，第一不行。
是用简单的2到3个词，说出我的正向阅读，第二步让你的潜意识浮现出一个画面去代表这一个正向意图，第三，放松身体，找到一个确定的身体知识去表达这一个正向移动第四部把正向意图的表达方面，身体姿态带入到未来的场景之中，让梦想成真的画面流经我们的神经系统，成为我们注意力主要的职业，今天我在那个地方，我最想创造我想要的一种真心的体验，接着下来，我将会带领你去完整的作业。
变这一个练习来为自己创造关于自信的体验，我邀请你找到一个安全的舒适的，没有人打扰的地方，做一个深呼吸，想象你今天最想要创造的意图是什么？用2到3个词说出来，比方说我想要自信而放松，然后邀请你的潜意识，如果有一个画面可以代表这个意思，那这个画面是什么呢？做一个呼吸，慢慢的去等待，邀请你的潜意识送给你一个方面，能够去代表这一个美好的正向意图自信而放松。
然后当画面出现的时候，邀请你在后面里面待一会，这一个呼吸感受到这一个画面，对你来说很重要，感受这个画面带给你的感受和体验，让这一个画面充满着你身体的每一个细胞，做一个呼吸，在这个画面里待一会，然后邀请你的身体去移动优雅的带着气的流动，像太阳一般的轻轻地移动着你的身体，信任你的身体，让你的身体带引你能够去找到一个动作可以代表你的意。
图放松自在，当你感觉到找到了这个身体的模型，在这一个身体的模型里面待一会去感受自信，自在一个身体的动作体验，画面和感受，说出你的意图在后面里面呼吸作出关于艾顿的身体动作重复几次这样的过程，把他带到你身体中心的地方，也许就在你的胸口去感受那个画面就在你的身体的中心去感受自信的体验，从这一个地方进入到未来，进入到你想要创造的这一个。
自信的场景之中，在未来需要面对的场景里待一会去感受你这个正向的意义，画面，身体动作，知道你在未来，真的感觉到你可以带来这种自信的感受，体验而行为之后慢慢地做一个呼吸，回到当下，让这个画面感受动作成为你今天主要的引导，让你想要的未来可以发生预测未来最好的方式就是现在转到他在我们的身心神经系统中创造它，请记住，你带着什么1度去观察事件，这个世界就如你的一顿。
发展现体验和感受，如果你带着我想要去掉自卑的意图，进入世界，潜意识就会为你带来所有关于自卑的画面体验的感受，如果你带着我想要创造自信的意图，进入世界，同样的意识将会非常智慧的为你带来所有关于自信的画面体验感受和可能性，请记得意图在哪里？潜意识就在哪里？演绎是在哪里？动机就在哪里？动机在哪里？行动就在哪里？行动在哪里？结果就在哪里？祝你接着下来的每一天都能够带着你的正向意图或面身体的痣。
就是让你想要创造的体验，成为你主要的指引，这一节课就到这里，我们下节课再见。
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