我们常想变更好，而不是成为完整的人
嗯嗯，大家好，我是黄世明，失明催眠执行师在上一节课，我们谈到当我们把注意力放在去掉自卑身上，只看着自卑，反而把自卑放大了，让它充斥着我们的生活，所以我们透过语言方面身体知识三种方式去找到一个正向意图，这样我们在认知身体和产业关系三个性质成为了一个完整的性质，连接上自信的画面体验感受，成为我们生活中主要的指引，正向意图帮助我们超越问题，我们的注意力从自卑走向我真正。
为生命带来不同的体验自信，为我们的改变打开了一个更大的空间，但是不管我们去不去看自卑背背？他一直都在那里影响着我们，所以这一节课我将带你进入到更深的一个层次，不仅仅看到自信，还可以有技能的去和自卑，沟通和互动，我记得我儿子读小学的时候，有一次他测验的成绩不太好，排名比较靠后，一天傍晚，我和他一起去散步，走着走着，他突然转身对着我说爸爸，我觉得自己很差劲，和那些优秀的同学比起来，我觉得好自卑啊，听到孩子这么说。
当时我心里震了一下，因为考试排名比较靠后的这一件事情，他带来了自卑的感受和体验，同时，这种自卑的体验产生了一种自我的认识，我很差劲，另一方面，当他这么说的时候，我非常备注动，因为他愿意向我打开自己的心，将它的脆弱曾诚自卑不安，担心每一个不同的自我呈现在我们的关系和对话之中，如果每一个人性的自我存在，都能够被善意的欢迎，连接好吃和看见，改变和转化，就会发生，我做了一个呼吸专注的看着他的眼睛。
温柔而坚定的跟他说，孩子看到你内在有自卑的部分，同样我也看到你有自信的部分，我看到了你的脆弱，我也看到了你的勇气，我看到了你的不安，我也看到了你的评论，我看到你的担心，看到你的放松，我还看到你内在有其他的很多很多很多，每一个部分我都看到了，孩子我看到你了当我把不同的真相，每一个部分像一面镜子一样回馈给他的时候，我感受到他明显的放松了很多，松了一口气这么。
做一个深呼吸，整个人放松了，淡定了一种平静的感觉，在她身上出现了然后我拍拍他的肩膀，给了她一个大大的拥抱我们就继续散步去了，我们常常想要变得更好，而不是成为完整的人，把完整的自我过分为对立的，好的自己和坏的自己，如果我们只是锁上其中一边的真相，认为其他的都是坏的，而无法接纳对立面的部分，我们往往就陷入了分裂之中，失去了完整性，就好像是白天说好的晚上就是不好的，春天是好的，冬天是不好的，开心就好的伤心事不好。
正如我们从小就被教导，你只能做一个好的自我，不能有坏的自我，你要付出，不能自私，你要聪明，不能愚蠢，你要真实，不能虚伪，于是我们就陷入了我想成为的那个人和实际上我体验到我是谁之间的冲突和分裂，比如说我想成为一个付出的人，但是我体验到我是自私的，我想成为一个聪明的人，但是我感觉到自己不够优秀，我想成为一个真实的人，可是我感觉到我是虚伪的，我想专注地把工作做好，可是我总是在拖延，我想早点睡觉，可是晚上总是说手机到半夜。
我想自信地表达，可是我总是感觉到自卑，我们常常体验到这两个部分，自我之间的冲突，这意味着我们已经陷入了自我的分裂之中，如果我们对这两部分的自我冲突分裂没有决策，我们就更艰巨了，自我的分裂给自己带来很多的冲突，疲惫内在的消耗就以自卑，这个常常被标签为坏的自我努力，潜意识把自卑的体验信息方面带给我们，他真的一点正面的意义都没有了，如果没有，为什么我们的生命里？她不停地出现呢？为什么人类的集体意识中有自卑存在的一？
其质地呢？如果潜意识的智慧，一而再再而三的把自卑带入到我们的生命之中，如果我们聆听，连接不评判，那么我们一定能够从中学习成长更多，因为每一件事情和情绪背后一定有它的正向意图和正面动机，你有没有想过？也许自卑的到来是为了提醒你，保护你，关心你，或者是过往你被别人指责批评，感觉到挫败，现在自卑的体验来到你身边去提醒你，你要安抚你自己，照顾好自己，可能自卑在保护你，当你把期望定得太高的时候，他希望你不要受伤。
所以自卑的到来是带着爱，带着善意，当我们可以发展出一种能力，有技能的和所谓坏的自我去连接沟通互动，看到他来到你这里的正向意图和动机，然后报纸，我想成为水的正向意图和真正体验到我是谁背后的正面动机，如果我不去排斥任何一方，将这两者同时在一个空间里和谐共处，从彼此那里得到贡献，户口和公民成为一个完整的自我，这样会对我们的生活关系带来很大的转变，所以不是自卑，需要被改变，而是我们回应自卑的方式需要改变。
不是自卑，这一个存在需要变得更好，而是从自卑中找到正向的动机，重新把这一个存在带入到完整自尊，具体怎么做呢？接下来我想带领你通过一个催眠练习去亲身体验到这一点，每一次当自卑的感受或负面的体验，来到每次当你感觉到自我分裂，内在冲突，很想逃离的时候，你都可以尝试做这几个练习，找到一个你可以属于舒展自己身体的空间安顿下来，感觉到你双脚跟着大地栋栋，你的双腿，让你的双膝微屈，稳稳地站立。
跟自己说我战略了让你的阔步轻柔的动一动，昂，整个人的重量往下沉，感觉到我是安全的，我说ok的现在我不需要战斗或者逃跑，我在这里，我是ok的，我在这里感觉到自己跟咱大帝做一个深深的呼吸，吸进来土气放松，放下，邀请你有智慧的潜意识，请你帮助我，帮助我去享受这一个练习，帮助我能够从这里有新的学习和发现，然后说。
谢谢你，我很安全，如果你帮助我去学习，去成长，那真的是很棒，那真的是很棒，谢谢你做一个呼吸，把你的双手向你身体之外的空间慢慢去展开，去想象用你的双手，带着爱，善意，慈悲，把散落在这个世界上，每一个角落，不同的身份，不同的形象，不同的年龄，不同的情绪，面向通通把它们带回来，带回来带回来，带给你自己做一个呼吸，用你的双手轻柔地触碰到你身体的中心，也许是新的位置。
轻柔地触碰到这个身体的中心，跟自己说现在我和我自己在一起，我把自己带回给我自己，然后再做一个呼吸，体验到这个完整的回归的报纸的体验和感受，在一次深深的呼吸，在这个身体的中心，完整的体验里，他一会然后再依次轻柔地把你的双手带到你身体之外的空间去想象每一个散落在世界上的灵魂碎片，用你的双手带着善意，慈悲爱去想象，把所有散落的灵魂之。
随便收回来收回来，你曾经为了其他的人忘记了自己活在别人的眼睛里，扮演着不同的形象身份，教室现在把他们带回来，还有那些不请自来从来没有被你接纳的不同的身份面向通通把它们带回来带回来，带入到你的生命里头上，带到完整之中，轻柔的欢迎，他们说我是自卑的，我也是自信，我不够好，我也是优秀的，是害羞的，我也是勇敢的，我是懦弱的，我也是坚强的，我还看到我还有其他。
的很多很多很多很多很多我是全部我是王者的，用你的双手亲，有的带着善意，再一次把他们带回到你的身体中心，轻柔的触碰，像抚摸着心爱的宠物一样，跟他们说，欢迎欢迎，观念做一个呼吸放松你脸部的肌肉，放下你所有的形象，将获的身份标签，然后跟自己说现在我站在自己的门前，欢迎自己，我把自己带回给我自己就感觉到一个碗。
成为自己丰盛的自己，生命常常让我们痛彻心扉，生命也让我们丰盛许愿，既然生命有这么多的不同，这么的丰盛，为什么我们不可以享受人生的盛宴呢？做一个呼吸，慢慢地回到当下，去体验到一个完整的自我，有很多很多不同的字纹面相，自卑的，自信的，害羞的，勇敢的懦弱的，坚强的，允许每一个部分倍经验，接纳，尊重，支持，看见去享受吸收这种超越自我的体验，去欣赏这个学习的过程。
在这一个过程里，你如果学习到1到2点，对你来说是有帮助的，这一两点是什么呢？如果你从分裂的自我回归到完整的自我之中，这会对你的工作生活关系带来怎样的不同呢？邀请你看到未来的改变，体验到更多的放松，自信，勇气和力量，做一个呼吸，再看看是否有任何的承诺，是可以许下的去承诺，去觉察，去练习，把真正的改变带到生命的每一个角落，那真的是很棒，那真的是很棒，那真的是你。
最后，我想跟大家分享一个故事，有一位神父常常把双手插在口袋里，人们就感觉到非常好奇神父啊，你双手为什么总是插在口袋呢？里面到底藏着什么宝贝，能不能拿出来给我们看一看呢？神父拿出了左手，上面写着我是宇宙，我是大地，我是一切紧接着神父拿出的右手上面写着我是杀，我是尘土，我什么都不是，神父说，我把这两者紧紧的握在手心，提醒我，我是两者，我比这两者更多，更多，更多说。
所以完整的自我是什么呢？我是自卑的，我也是自信的，我是虚伪的，我也是真实的，我是自私的，我也是付出的，我感觉到无力，我也是有力量的，比这一切更多更多更多很多很多的不同组成了一个完整的我，去体验到一个完整的自我是有那么多不同的面相组成的，因为不同，我们就可以互补，因为相同，我们就能够共鸣，在一个完整的自我们充满着智慧和更多的创造力，在一个分裂的自我们，我们无法得到彼此的贡献。
祝愿你能够开始好奇地去发现和探索一个更完整的自己，这节课就讲到这里，谢谢你的聆听，我们屑节课再见。
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