当今社会拜金风严重，虚荣攀比风严重，大家都不是圣人，没有人能不被影响。
在各种压力下，自然产生焦虑。
原因两个。
一是改革开放40年，机会越来越少了，从零开始的年轻人和已经作用财富的一代人之间，贫富和资源差距悬殊。
二是现实社会普遍收入水平不高，生活水平低，和互联网上普遍赚钱容易，富有，炫富。
给当下的年轻人思想影响太大。
佛家八苦之一就是“求不得”，而且是最普遍的一苦。人只要有欲望就有痛苦，欲望越大痛苦越大。想要的得不到，越想要越得不到，越痛苦。
修行之人有没有焦虑？
有的，所以他们一直练定力，努力做到四大皆空无欲无求，自然会喜乐自在。
当下，你焦虑，一定是你有想要的东西或者想要达到的目标。
跟自己说一句，我不要了，用心对自己说一句我不要了，并认真想自己真的不要了后的感觉。自然忽然轻松起来。
如果你没有轻松，那是因为你没有真放下，洪雨知道，放下不容易，哪怕这一刻放下了，下一刻也会拾起来。人的欲望就是这样，刹那的生，刹那的灭。
拿起来容易放下难，能放下的都是大境界，可惜我们都是凡夫俗子。
洪雨给你一方法，虽不能接触欲望消除焦虑，但是可以让你焦虑减缓变小！
那就是，把目标缩小，想要的变少。
比如，你想一年买车买房，如果你有办法还好，如果没有办法，你一定压力很大很焦虑。
那么不如，先一年买房不买车了。如果还是不行，那么就是一年买个小点的房。如果白不行，要么就一年买个小点二手房。再不行就是五年年买个小点的二手房。
或者，房子这个目标还是太大了，我们就先不想房子车子，换个别的目标。
比如，月入十万先，不行就月入一万先，如果不行就不断的缩小自己的目标，小到力所能及能实现为止。而且不断的实现这些小目标。
比起长时间实现不了的，遥不可及的大目标，不如实现一些短时间就能实现的小目标，用成就感，用自信来给自己希望，用希望打败压力和焦虑。
总结。
我们是凡人，不可能做到无欲无求，所以我们要不断实现小目标，来增加成就感，提高自信水平，从而产生对未来更强烈的希望 。用希望打败压力和焦虑。
人为希望而活！
人在放松的情况下才会腹式呼吸，紧张压力会让人长时间胸式呼吸，同时让人体各器官紊乱，出现身体问题。
所以，瑜伽，冥想，静坐，每天拿出一段时间来放松的腹式呼吸，是解决焦虑的好办法。
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